Menos 10 kg por semana con una dieta de sandía

La hermosa sandía rayada nos agrada no solo por su sabor, también beneficia la figura. Una dieta de sandía te ayudará a perder peso, a deshacerte de las toxinas. Menos 10 kg. durante una semana, una buena ventaja que puede obtener al observarlo.

Bajar de peso con una dieta de sandía ayudará a limpiar el cuerpo. El uso de una dieta de ayuno de este tipo es útil de vez en cuando para todas las personas que desean perder peso y "enjuagar" el tracto gastrointestinal.

Los beneficios de las bayas

La sandía es un producto muy útil:

• A diferencia de otros métodos para adelgazar, en los que faltan nutrientes, la dieta enriquecerá el organismo con el potasio y las vitaminas C, A, PP, B necesarios.₁, V₂, V₆. . . Si come al menos 150 gramos de sandía al día, obtendrá su dosis diaria de magnesio.
• Las restricciones alimentarias son muy fáciles de seguir, incluso para quienes tienen dificultades para comer. Da sensación de saciedad, y la pérdida de kilos de más se produce debido a la eliminación de líquidos del cuerpo, además de que la grasa corporal disminuye. La fruta funciona bien para las enfermedades renales.
• Su pulpa es rica en fibra, tan buena para el intestino que normaliza la digestión.
• Incluso las semillas serán beneficiosas, pueden deshacerse de los gusanos.
• En las enfermedades hepáticas agudas y crónicas, el jugo de bayas ayudará a eliminar las toxinas de las células.

Este es uno de los alimentos más dietéticos. El contenido calórico por cada 100 gramos es de solo 38 kcal.

La sandía se usa a menudo para tratar la cistitis, ya que elimina la bacteria patógena E-coli de la vejiga. Se aconseja incluir la fruta en el menú para la gota. El magnesio y el hierro que contiene la baya son eficaces para tratar la anemia y el ácido fólico es bueno para la salud en la aterosclerosis.

Contras de la pérdida de peso de la sandía

A pesar de todos los aspectos positivos, una dieta de sandía puede dañar el cuerpo:

• Numerosas revisiones afirman que la técnica conduce a una pérdida de peso de 10 kilogramos por semana. Pero la principal desventaja es un aumento de la carga en el sistema urinario. Pueden ocurrir complicaciones si hay cálculos renales. Con tal diagnóstico, incluso un día de ayuno en una sandía debe llevarse a cabo solo después de consultar a su médico.
• El contenido de azúcar en la pulpa es del 75% (en comparación, en la glucosa es del 100%), por lo que las personas con diabetes deben usar la baya con precaución.
• La principal desventaja de dicha nutrición (como muchas otras dietas) es la falta de grasas y proteínas necesarias para el cuerpo en la pulpa.
• Las mono-dietas van acompañadas de debilidad y mala salud. Por eso deben observarse durante un número reducido de días, aunque los resultados sean muy alentadores.

Hay que recordar que la pérdida de peso en este sistema alimentario se debe en gran parte al efecto diurético del producto. La sandía tiene un 90% de agua.

Elegir una sandía madura

1. Las mejores épocas para adelgazar con frutos rojos son agosto y septiembre. Es durante este período cuando la fruta está más madura y deliciosa.
2. Preste atención a dónde se vende la sandía. Si compra en el mercado, mantenga la bandeja en una posición elevada. Tumbados en el suelo, sin ropa de cama, e incluso cerca de la carretera, los frutos ya han absorbido sustancias negativas de la atmósfera.
3. Gire la baya, examínela cuidadosamente desde todos los lados. No debe haber raspaduras, grietas (incluso pequeñas), perforaciones y abolladuras en la superficie. El color de una sandía madura es uniforme y brillante. La corteza de una fruta verde se puede perforar fácilmente con una uña y, si se frota, se percibe un olor pronunciado a hierba cortada.
4. Busque una mancha de color amarillo brillante en la piel. Ocurre en el punto de contacto de la fruta en crecimiento con el suelo. Si el tono de la mota es claro o desigual, entonces se trata de un producto inmaduro.
5. No mucha gente sabe que se puede encontrar una sandía madura por la cola. En una baya útil, está seca y se rompe fácilmente, y en una inmadura, está completamente ausente (cortada por vendedores sin escrúpulos) o suave.
6. Si golpea una fruta madura, el sonido volverá claro y claro, lo que no se puede decir de una sandía verde o demasiado madura.
7. Busque una fruta que tenga la parte inferior aplanada y esté indicada por un gran círculo marrón. Esta es una chica". Se cree que son más dulces y sabrosos. Pero la baya macho tiene un fondo convexo y una pequeña mancha marrón.
8. Y por supuesto, siempre pida certificados de calidad a la hora de comprar. Para las sandías maduras y debidamente cultivadas, el papel indica el lugar de siembra y recolección, la fecha de recolección y la composición de vitaminas.

Un corte de fruta madura debe ser moderadamente brillante, sin sombras extrañas y venas claras. Recuerde que la pulpa de una fruta madura es rugosa, no lisa. Para protegerse a sí mismo y a su hogar al 100%, trate de no comerse la sandía hasta la corteza, porque es en los tejidos adyacentes donde están contenidos todos los nitratos.

Tipos de dieta

Existen varios tipos de dietas. Debe seleccionarlos en función de la cantidad de kilogramos en exceso:

• Programa de sandía de tipo duro. Lo observamos por no más de 7 días. No se requiere ninguna preparación especial antes de comenzar. La comida principal es solo sandía y agua, comer otros productos está estrictamente prohibido. Según las revisiones de las mujeres, una vez al día puede permitirse comer galletas saladas o pan con salvado (no más de 200 g), si es muy duro. Salirse de este tipo de dieta debe tomarse en serio. La introducción de alimentos en la dieta debe ser gradual. En los primeros días, comenzamos a comer productos lácteos fermentados, luego introducimos purés de verduras y luego papilla.
• La forma fácil de perder peso dura 10 días. Usamos la pulpa 2 veces al día, por la mañana y por la noche. Además de la sandía, el menú incluye cereales, verduras y frutas. Al observar una dieta de este tipo, según las revisiones, se despedirá de 5 kilogramos en 10 días. Para consolidar los resultados, finalizamos el proceso correctamente. Damos preferencia a los productos lácteos fermentados, cereales, pescado.
• Vista de descarga gratuita. Esta dieta es menos efectiva, ya que el uso de sandía se proporciona solo una vez al día, por la mañana. Dicho programa garantiza una pérdida de peso de 2-4 kilogramos en 14 días. Pero numerosas revisiones de aquellos que pierden peso de acuerdo con dicho sistema indican que los resultados son más persistentes que cuando se observan restricciones estrictas.

Por ejemplo, considere el menú de 1 día para el último método para perder peso:

Desayuno	Pulpa (alrededor de 0, 5 kg. )
Almuerzo	Té con 1 cucharadita de miel
Cena	Verduras al horno o sopa de verduras
Bocadillo de la tarde	1 manzana
Cena	Avena con manzanas

El cumplimiento de dicha dieta solo una vez al año ayudará a estar en forma durante el resto del tiempo.

Opciones mixtas

Las dietas mixtas han recibido una gran popularidad y muchas críticas positivas. Se basan en el consumo alterno de sandía y alimentos permitidos. Éstos son algunos de ellos:

• Pan y sandía. Según las revisiones, esta es la dieta más fácil de todas. No es difícil soportarlo, porque los ataques de hambre no suelen ser atormentados. Entonces, la base de la técnica es el pan negro y la sandía. En un día, puede comer 2 rebanadas de harina, secas en una sartén o en una tostadora, y, de hecho, una fruta azucarada (1 kg de sandía por 10 kg de peso). La ración para beber consiste en agua pura, hasta 1, 5 litros, y té sin azúcar. También se permite complementar el menú con 1 pieza de pan o una manzana, pero este es un último recurso. El proceso no dura más de 10 días y le encantará deshacerse de 8 kg.
• Sandía-trigo sarraceno. Este tipo de dieta se calcula para 7 días. Como resultado, puede perder unos 4 kg. La dieta diaria contiene bayas y trigo sarraceno, carne magra y ensalada de verduras.
• Sandía y kéfir. Se trata de una dieta de descarga para el organismo, que consiste en alternar pulpa y 200 ml. kéfir cada 3 horas. Tal dieta limpiará los intestinos, fortalecerá el sistema inmunológico y mejorará la función renal. El resultado será menos 3 kg. exceso de peso. Pero puede "sentarse" en un programa de descarga de este tipo durante no más de 3 días.
• Pepino y sandia. Esta es una dieta muy interesante ya que combina 2 alimentos similares. El pepino y la sandía contienen un 90% de agua y son ricos en nutrientes. El resultado de seguir este método de adelgazamiento durante 14 días será una piel limpia y una normalización de la digestión. Durante 2 semanas, puede comer solo 1 kg por día. pepinos y 1 kg. pulpa. Un requisito previo es beber muchos líquidos. Según las revisiones, el programa es el más fructífero, en 2 semanas puede perder hasta 15 kg.
• Manzana y sandía. Otro tipo común de dieta. La conclusión es la alternancia de días de sandía y manzana. Deberías empezar con la baya. El volumen se determina en 1 kg. sandía 10 kg. peso y no más de 1, 5 kg. manzanas al día. La dieta no se permite más de 10 días. Esta es una regla categórica, de lo contrario existe un gran riesgo de consecuencias nocivas para el cuerpo. El resultado será una reducción de peso de 7 kg.
• Sandía y arroz. Una combinación inusual de productos tiene un efecto muy positivo. El peso con una dieta de este tipo desaparece rápidamente, pero debe seguir algunas reglas. Primero, las proporciones: una sandía se calcula en 1 kg. pulpa por 20 kg. pérdida de peso; arroz: hasta 250 g por día. En segundo lugar, el tipo de cereal: elija marrón, al vapor o salvaje. El pulido blanco ordinario no funcionará, ya que no contiene las vitaminas necesarias. En tercer lugar, un juego de comestibles: limite su menú a solo arroz y sandía. En casos extremos, con episodios severos de hambre y debilidad, se permite agregar bayas y un poco de requesón bajo en grasa. Puede mantener esta dieta durante 3 a 5 días.

Esta forma de adelgazar puede cumplir con todas las expectativas. Pero lo principal a recordar es que lo más importante es salir de la dieta. Dura hasta 10 días. Y solo la finalización correcta consolidará el resultado.

Días de descarga

Para aquellos que no quieren limitarse a la comida durante mucho tiempo y tienen un miedo razonable a las mono-dietas, un día de ayuno es adecuado, que "quita" 1 kg. sobrepeso. Hay varias opciones para observar este método:

1. Puede consumir alrededor de 1, 5 kg por día. pulpa de sandía. Dividimos la cantidad total en 5-6 recepciones. Solo necesitas beber agua pura o té sin azúcar.
2. La segunda opción se basa en la prohibición de cualquier líquido. Durante el día, solo puede comer bayas a razón de 1 kg. pulpa por 10 kg. peso.
3. La tercera opción prevé unos 2 kg. pulpa y 2 piezas de pan de salvado al día.
4. El cuarto tipo realmente atraerá a los amantes del melón. En estos días, puedes comer 1 kg. sandía y unos 0, 5 kg. melones

Contraindicaciones

Un día de ayuno con una baya rayada, como una dieta, tiene contraindicaciones:

• inmunidad reducida después de una enfermedad;
• nivel alto de azúcar en sangre;
• tendencia al edema;
• el embarazo;
• piedras en los riñones.

A menudo, quienes están perdiendo peso preguntan si es posible incluir una sandía en el menú de diferentes métodos. Respondemos: las proteínas, Keto, Maggi y el sistema Ducan pueden comer bayas, pero con moderación.

¿Es posible por la noche?

Mucha gente elige este producto adelgazante en particular. Aún así, porque no solo es rico en antioxidantes, sino que también elimina bien el exceso de líquido, toxinas y toxinas. La sandía a dieta tampoco es una mala opción porque previene la aparición de tumores cancerosos, ralentiza el envejecimiento del cuerpo y mejora el estado de cabello y uñas.

No existen reglas específicas para elegir el momento del día para comer una fruta dulce. Se puede consumir por la noche, por supuesto, con moderación. Algunos nutricionistas creen que la noche es el momento adecuado para una comida de sandía, ya que por la noche se renueva el cuerpo y, en particular, el sistema excretor.

Las opiniones de quienes han adelgazado

Las revisiones de quienes están perdiendo peso son muy diversas. Algunas mujeres toleran fácilmente este tipo de pérdida de peso sin sentir hambre, a otras les resulta difícil. Hay casos en que el cuerpo reacciona a la baya con hinchazón, flatulencia. Aquellos que comieron solo pulpa durante los días de ayuno sintieron un colapso.

Muestre paciencia y fuerza de voluntad, ¡le encantará el sistema de pérdida de peso de la sandía! Menos 10 kg. en una semana: el efecto de descarga máximo de una lucha difícil, incluso agotadora, con el exceso de peso y con usted mismo.